Bryta mönstret
Inatt känns det omöjligt att somna.
Klockan är nu 02:26 och jag har inte varit i närheten av att somna än.
Jag har till och med gjort det man inte får göra, jag gick upp och åt en skål med fil och müsli!
Men bättre det än en chokladkaka väl?
Tänkte att jag lika gärna kan skriva en liten uppdatering här på bloggen innan jag försöker somna igen.
I tisdags möte jag psykologen och vi brainstorma lite om vad jag kan göra gör att få mer ork och fokus.
Det bästa vi kom fram till är att jag ska försöka plugga på biblioteket någon dag i veckan, bara för att bryta mönstret litet.
Direkt efter psykologen gick jag till biblioteket och skaffade både ett bibliotekskort och Meröppet inloggning.
I onsdags ringde min läkare, men han skulle egentligen ha ringt förra veckan!
Dessutom ska han ha skickat ett brev hem till mig, men det har jag inte fått, istället fick jag det brevet utskrivet av psykologen i tisdags.
I brevet hade min läkare gjort upp en plan för nedtrappningen av min antidepressiva.
Men, i telefonen sa han att vi borde vänta med nedtrappningen av min medicin.
Nu får han ta och bestämma sig!
Istället ska jag fortsätta min samtalskontakt med psykologen och hjälper inte det, så borde vi fundera på att skicka en remiss till psykiatrin.
Men jag har sänkt min antidepressiva med 75 mg iallafall!
Eftersom att jag redan hade sänkt när jag fick samtalet från läkaren, så bestämde jag mig för att behålla denna nya dosering och se vad som händer, i värsta fall kan jag höja med 75 mg igen.
Hos psykologen gjorde jag ett MADRS-S frågeformulär vilket är ett frågeformulär där en patient själv får svara på nio frågor om sitt psykiska tillstånd.
Frågorna omfattar sinnesstämning, oro, matlust och tar även upp förmåga att koncentrera sig och initiativförmåga.
Varje svar ger poäng och i slutet räknar man ihop poängen och ser var man hamnar på uppskattningsskalan.
Jag hamnade på måttlig depression.
Kanske därför läkaren ändrade sig om att trappa ner medicinen?
Tur att man får lite serotonin höjning av dessa 2 😍