Emelie Mossberg Haquinius

 

Som ni ser på bilden ovanför, så är det den internationella promenaddagen idag!

Denna dag instiftades år 2007 i USA av American Heart Association (på svenska, Amerikanska hjärtföreningen), som vill påminna om hälsofördelarna med att ta en promenad.
Sedan dess har denna viktiga dag spridits över världen för att uppmuntrar till 30 minuters promenad.

 

Att promenera är den enklaste formen av motion.

Enligt sajten Steg för hälsa, så finns det 4 fördelar med att promenera 30 minuter varje dag.

1. Det bidrar till förebyggande av vissa sjukdomar.
2. Minskar nivåerna av dåligt kolesterol.
3. Man går ner i vikt och skaffar muskelmassa.
4. Man får mer energi, eftersom att blodet kommer flöda snabbare tack vare den snabbare hjärtrytmen och det i sin tur ger mer syre till blodet som gör än mer pigg och alert.  

Gå ut på en liten extra promenad idag och om du tar en bild, glöm inte att lägga till taggen #NationalWalkingDay så andra ser att du deltar till att påminna folk om fördelen med en promenad!